Understand
เข้าใจตัวเอง
มองความคิด ความรู้สึก และรูปแบบที่ซ่อนอยู่ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
ตอนนี้ฉันเป็นอย่างไร
มองภาพรวมของความคิด ความรู้สึก และสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตตอนนี้
◷ 5–8 นาที
อะไรกำลังใช้พลังของฉัน
สำรวจสิ่งที่ทำให้เหนื่อย และสิ่งที่กำลังใช้พลังในชีวิต
◷ 5–8 นาที
Know yourselfBe kinder to yourself
Release
วางสิ่งที่อยู่ในใจ
เขียนสิ่งที่ค้างอยู่ในใจ วางสิ่งที่แบก และเปิดพื้นที่ให้สิ่งใหม่ ๆ ได้เกิดขึ้น
เรื่องที่ยังค้างอยู่ในใจ
ระบายความรู้สึกกับสิ่งที่ยังไม่ได้พูดอย่างอ่อนโยนกับตัวเอง
◷ 5–8 นาที
สิ่งที่ฉันพร้อมจะวาง
ปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็น และเปิดใจรับความเบาสบายในชีวิต
◷ 5–8 นาที
Let it softenMake room inside
Design
ออกแบบชีวิต
มองชีวิตในมุมที่กว้างขึ้น แล้วค่อย ๆ ออกแบบสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้น
ชีวิตที่ฉันอยากมี
จินตนาการถึงตัวเองในอีก 1 ปี แล้วเขียนภาพชีวิตที่อยากให้เป็น
◷ 5–8 นาที
ก้าวต่อไปของฉัน
กำหนดก้าวเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง เพื่อพาไปสู่ชีวิตที่อยากมี
◷ 5–8 นาที
Choose your directionStart small
ตัวอย่างการ์ด Reflection ที่สร้างจากคำตอบจริง
คุณก็สามารถสร้างของคุณได้เช่นกัน
